女性ボディービルダー | プロテイン完全ガイド -筋肉・ダイエットへの効果にせまる-

女性ボディービルダー

女性の場合、プロテインは筋肉質になるとか、肥るからという人がいますが、これらは全くの誤解です。女性の場合は、プロテインを摂取して筋トレをしたからといって、よほどでない限り筋肉質な筋肉モリモリになるようなことはありません。筋肉の成長は、ウエイト・トレーニングのような激しい運動による刺激がともなって初めて起こります。ボディビルダーは何年もの努力を続けることであのような体を作っています。ですから、ただプロテインを飲んだり、通常の生活や軽い運動をした程度ではボディビルダーのような筋肉はつきません。

ホルモンの関係で女性が筋肉トレーニングをしても男性のようには基本的にならないという事は知られています。筋肉トレーニングは直接的な筋肉の運動だけではなく食事、休息が大きくかかわってきます。筋肉美というと以前は男性の美をあらわす言葉の一つでしたが現在は男女を問わない美しさの表現になりましたし、最近では女性にとっての筋肉トレーニングも常態化されていきます。

男性ボディビルダーのような必要以上に筋肉のボリュームを誇示するものではない、いわゆる女性が持つ美しさに筋肉がそなわったといったような新しい価値観が生まれました。世界的に大ヒットするような映画の主演女優としてのオーラの源泉はその容姿をキープする筋肉トレーニングも大きな役割を持っているという事です。

素敵なプロポーションはよい姿勢から。関節や筋肉が正しく機能し、引き締まったメリハリのあるボディをつくることをボディフィットネスといってますが。女性ボディービルダーの皆さんは、動作が美しく、若々しく見えます。また、運動のいよって代謝を促進し、老廃物を取り除き、疲れにくく、ストレスに耐えうる身体になります。


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